قديم 2014-03-15, 14:55
رقم المشاركة : 1  
الصورة الرمزية اسد الجزائر
اسد الجزائر
:: سوفت نشيط ::
  • إرسال رسالة عبر Skype إلى اسد الجزائر
9 فوائد مدهشة تدفعك لتناول الذرة باستمرار

9 فوائد مدهشة تدفعك لتناول الذرة باستمرار

تعد الذرة من الأطعمة الشهية التي يرغب الكثيرون وخاصة الأطفال في تناولها، وتدخل في العديد من وصفات الطعام كما تصنع من بعض أنواعها حبات الفيشار الشهية.


وبالإضافة إلى طعمها الشهي تحمل الذرة العديد من الفوائد لجسم الإنسان، وحاول موقع لايف هاك تسليط الضوء على أهم هذه الفوائد التي تجعل من الذرة طعاماً لا غنى عنه في جميع الأوقات.


1- غني بالألياف

تحتوي الذرة على نسبة عالية من الألياف صعبة الانحلال، والتي تساعد في التخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والبواسير.

2- حمض الفوليك

يساعد حمض الفوليك الذي تحتوي الذرة على نسبة عالية منه على الوقاية من أمراض القلب من خلال منع تراكم الحموض الأمينية في الجسم.

3- المواد المضادة للأكسدة

يعد الذرة من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة في الوقاية من السرطان، لذلك ينصح بتناول كميات كبيرة منها عند الأشخاص المعرضين للإصابة بهذا المرض الخبيث.

4- تنظيم سكر الدم

أظهرت الأبحاث أن البروتينات والألياف التي تحتوي عليها الذرة تساعد على منع الامتصاص البطيء أو السريع للسكر في الدم، مما يساعد على استقرار نسبته ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

5- فيتامين بي

من المعروف أن فيتامين بي ومكوناته وخاصة الثيامين والنياسين تساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وتنشيط الوظائف المعرفية، وتعد الذرة من أهم المصادر النباتية لهذا الفيتامين الهام لصحة الجسم.

6- فيتامين إي

تحتوي الذرة على نسبة عالية من فيتامين إي الضروري للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من طيف واسع من الأمراض.

7- الفوسفور والمغنيزيوم

جميع أصناف الذرة غنية بالفوسوفر مما يجعلها خيار مناسب لنمو الأطفال والحفاظ على صحة العظام وأداء الكلى لوظائفها على النحو الأمثل، كما ان المغنيزيوم يساعد على تنظيم معدل طربات القلب وتقوية العظام.

8- الوقاية من السرطان وفقر الدم

تعد الذرة من المصادر الأساسية للمواد المضادة للأكسدة كما ذكر سابقاً، ونخص بالذكر مادة الفيروليك المضادة لنمو الخلايا السرطانية، ويساعد على مكافحة الأورام التي تؤدي للإصابة بسرطان الثدي وسرطان الكبد على وجه الخصوص، كما أن فيتامين بي 12 وحمض الفوليك تلعب دور هام في منع الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص هذه الفيتامينات.

9- صحة الشعر والجلد

يساعد تناول الذرة على تعزيز قوة الشعر والبشرة لغناه بمادة بيتا كاروتين التي تساعد على بناء فيتامين أ في الجسم وتفيد في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية وتقوية جهاز المناعة.

المصدر الأصلي للموضوع: منتديات سوفت الفضائية | Soft4sat Forums

قديم 2014-03-15, 17:41
رقم المشاركة : 2  
الصورة الرمزية يونس
يونس
:: سوفت ماسي ::
  • Algeria
افتراضي رد: 9 فوائد مدهشة تدفعك لتناول الذرة باستمرار
شكرا جزيلا يأسد الخضر على المعلومات الصحية

وجزاك الله كل الخير
قديم 2014-03-17, 19:24
رقم المشاركة : 3  
الصورة الرمزية اسد الجزائر
اسد الجزائر
:: سوفت نشيط ::
  • إرسال رسالة عبر Skype إلى اسد الجزائر
افتراضي رد: 9 فوائد مدهشة تدفعك لتناول الذرة باستمرار
العفو اخي وشكرا على المروور
إضافة رد
 

مواقع النشر (المفضلة)


9 فوائد مدهشة تدفعك لتناول الذرة باستمرار


« تعرف على ضفدع الخشب | خطر حبس البول بتعمد لفترة طويلة »

أدوات الموضوع



الساعة الآن 15:01
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات سوفت الفضائية
ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر )
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc